Der Schlüssel zum Erfolg: Regelmäßige Übungen
Das Problem der Reduzierung der Macht ist in letzter Zeit nicht nur für ältere Menschen, sondern auch für junge Menschen relevant geworden. Experten haben spezielle Übungen entwickelt, die dazu beitragen, männliche intime Muskeln zu stärken und das persönliche Leben zu diversifizieren.
Machtübung
Kegels Scham- und Cope -Muskel erhöhen die Resistenz im Bett und beseitigen die Blutstagnation in den Genitalien, der Testosteron und die Kraft insgesamt erhöht sich. Um den "Liebesmuskel" zu spüren, raten Sexologen, die Strömung durch Urinieren zu stoppen: Es ist die Spannung dieses Körpers, der es Ihnen ermöglicht, dies zu tun. Wenn sich die männliche Würde in einem Kampfposten befindet, erholt sich die Spannung dieses Muskels.
Für das Training empfehlen Experten, diesen Muskel isoliert von anderen zu spenden: Ersten in 2-3 Sekunden kann die Zeit auf 10-15 Sekunden erhöht werden. In diesem Fall dauert die Entspannung so viel wie Stress. Eine andere Möglichkeit, den Muskeln von Kegel zu trainieren: Setzen Sie während einer Erektion ein Handtuch in die Genitalien und zwingen Sie ihn zum Absprung. Diese Methode ist besonders für Männer über 50 effektiv. Außerdem müssen Sie trainieren, um das Urinieren in der Toilette zu stoppen.
Vergessen Sie nicht angemessene Ernährung. Honig mit Nüssen, Granatensäften und Karotten, Rüben, Kefir- und Bananencocktail: Alle diese Produkte mit regelmäßigem Gebrauch tragen dazu bei, die Stromversorgung zu erhöhen. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass es bei schweren Gesundheitsproblemen erforderlich ist, einen Arzt zu konsultieren.